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domingo, 30 de outubro de 2016

ALGUMA VEZ VOCÊ JÁ SENTIU CÂIMBRA NA HORA DE DORMIR? POR QUE ISSO OCORRE E COMO RESOLVER

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As câimbras costumam aparecer depois de um esforço físico intenso, quando  o corpo não pode absorver o oxigênio necessário para que se produza a oxidação da glicose e há uma acumulação excessiva de ácido lático.
    A falta de minerais como magnésio e potássio é outra causa: o excesso de transpiração leva à eliminação desses minerais/eletrólitos, causando câimbras.
    Outras causas de câimbras:
    – diabetes.
    – exposição ao frio excessivo
    – problemas de circulação
    – hipotireoidismo
    – postura errada
    – anemia
    – estresse
    Como evitar câimbras
    Manter-se hidratado antes, durante e após o exercício físico.
    Se as câimbras foram causadas ​​por falta de eletrólitos, você deve comer alimentos ricos em magnésio, sódio, cálcio e potássio; frutas e legumes como aipo, agrião, cenoura, banana e tomate; frutas  cítricas, que contêm vitamina C, que ajuda a melhorar a circulação.
    Exercícios de alongamento ajudam a melhorar a comunicação entre os receptores sensoriais e cerebrais.
    Sucos naturais para câimbras
    1. Lave 3 talos de aipo (salsão) e coloque no liquidificador com um pouco de água.

    Misture e bata.
    Em seguida, esprema uma laranja e misture com o suco de aipo.
    Beba um copo por dia.
    2. Lave, descasque e extraia o suco de 1 tomate.
    Em seguida, coloque em fôrmas de gelo e leve ao congelador.
    Depois, Lave, descasque e extraia o de suco de 1 pepino 1 com 2 talos de aipo.
    Coe e sirva, adicionando os cubos de gelo de tomate e decorando com um raminho de salsa.
    Beba um copo diariamente de manhã.
    3. Ferva duas colheres de sopa de gengibre em um copo de água durante 10 minutos.
    Deixe esfriar e beba um copo antes de dormir.
    Hipertenso não devem consumir este chá, a não ser sob autorização médica.
    Esta é uma pagina de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

    fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/10/2016/alguma-vez-voce-ja-sentiu-caimbra-na-hora-de-dormir-por-que-isso-ocorre-e-como-resolver
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