SIGA-ME

SIGA-ME

Seguidores da revista

Clima Tempo

Atenção

* A Revista Esperançanossa- não formula notícias, artigos ou vídeos, salvo quando os mesmos são citados como criação própria. Todas as nossas publicações são reproduções fiéis de sites de terceiros. Sendo assim, o conteúdo e/ou opiniões expressas nos textos publicados são de exclusiva responsabilidade dos respectivos autores, cujas informações estão contidas nos links da fonte, e não refletem, necessariamente, a opinião da Revista Esperançanossa

sábado, 29 de outubro de 2016

SEM FARINHA!!! DELICIOSA PANQUECA DE BANANA QUE FICA PRONTA EM 5 MINUTOS!

Resultado de imagem para panquecas de bananaInfelizmente, elas são preparadas com açúcar, cremes gordurosos, geleias hipercalóricas, enfim, recheios péssimos para a nossa saúde.
Sem falar na farinha de trigo, com ameaças como o glúten & cia.
O fato é que, se você quer consumir alimentos saudáveis e/ou está tentando perder peso, deseja consumir algo mais leve e com menos calorias, não é mesmo?
Bem, nós estamos aqui para fazer esse seu desejo se tornar realidade.
E vamos ensinar agora uma panqueca supersaudável, levíssima, sem glúten e hiperdeliciosa.
Duvida?
Então fique até o fim deste post, anote a receita e depois coloque a mão na massa para comprovar.
Temos certeza de que vai adorar!
Esta panqueca, que não contém farinha, é bem simples de fazer.
Ela é um ótimo lanche para o seu pós-treino.
Quer saber a receita?
Nós vamos ensinar.

Mas antes veja o vídeo abaixo.
Ele mostra o passo a passo da preparação.
O vídeo está em espanhol.
Mas logo depois vem nossa explicação em português.
Portanto, vale a pena assistir ao vídeo e complementar com nossa explicação.
Aqui está o vídeo:
E agora anote a receita com atenção:
INGREDIENTES
2 bananas maduras
2 ovos
Canela em pó
MODO DE PREPARO
Coloque as bananas (picadinhas) numa tigela e amasse-a muito bem.
Adicione os ovos batidos, a canela e misture até que tudo fique bem homogêneo.
Coloque uma frigideira para aquecer com um pouco de azeite de oliva ou ghee.
Ponha um pouco da massa, o suficiente para formar uma panqueca.
Espere um pouco e, quando ficar sólida e dourada, vire a panqueca (mais ou menos dois minutos).
Asse o outro lado e espere ficar bem douradinho (mais dois minutos) e, então, retire a panqueca do fogo.
Repita o processo para produzir outras panquecas, até terminar a massa.
E pronto!
Esta panqueca é muito saborosa mesmo sem recheio.
Mas, se quiser, adicione um pouco de mel ou algo ainda mais light.

fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/06/2016/sem-farinha-deliciosa-panqueca-de-banana-que-fica-pronta-em-5-minutos
Postar um comentário

Comentarios