bate papo FMESPERANÇANOSSA

SIGA-ME

SIGA-ME

Seguidores da revista

Clima Tempo

Atenção

* A Revista Esperançanossa- não formula notícias, artigos ou vídeos, salvo quando os mesmos são citados como criação própria. Todas as nossas publicações são reproduções fiéis de sites de terceiros. Sendo assim, o conteúdo e/ou opiniões expressas nos textos publicados são de exclusiva responsabilidade dos respectivos autores, cujas informações estão contidas nos links da fonte, e não refletem, necessariamente, a opinião da Revista Esperançanossa

sábado, 4 de novembro de 2017

Ficar muito tempo sentado faz mal à saúde?

Riscos de quem fica muito tempo sentado
Ficar sentado muito tempo faz mal?

Problemas e dores nas costas

A má postura citada acima é o principal fator prejudicial à saúde da coluna. Problemas posturais crônicos e danos nos discos intervertebrais são os problemas mais comuns de pessoas que ficam horas e horas sentadas.
Certamente você já ouviu falar das hérnias de disco, se não, é um problema grave que acontece quando parte do disco intervertebral sofre algum dano ou sai do lugar. Este problema limita a pessoa de certos movimentos e ainda causa dores terríveis.

Problemas degenerativos muscular

Quando você não utiliza uma musculatura com frequência, acontece um quadro que chamamos de degeneração. Para as pessoas que ficam sentadas por muito tempo a musculatura abdominal e os glúteos acabam praticamente inutilizados.
Os glúteos têm papel importante na estabilização dos movimentos de correr e caminhar, eles precisam de fortalecimento constante. Ficar sentado muito tempo provoca degeneração muscular e diminui a flexibilidade geral das articulações.

Deterioração de diversos órgãos

Problemas do coração e aumentam as chances de cancro no cólon. Ambos os problemas estão relacionado com a produção exagerada de insulina, fator este diretamente ligado à inatividade e baixo fluxo sanguíneo para os órgãos.
Manter o corpo ativo ajuda no combate das células com potencial cancerígeno. A atividade corporal aumenta os antioxidantes que eliminam os radicais livres que tem grande poder negativo sobre nosso corpo.

Problemas nos membros inferiores.

Acho que você já percebeu o quanto a circulação sanguínea é importante para o nosso organismo não é mesmo? Quando você passa muito tempo sentado, obviamente você vai limitar a circulação sanguínea nas pernas.
Esta ação certamente irá provocar inchaços, varizes e até coágulos, principalmente na região próxima ao tornozelo. Os ossos também são prejudicados, uma vez que os mesmos não sofrem estímulos e estresses importantes para mantê-los fortes e densos.

Como combater a inatividade e sedentarismo?

A mudança depende de você e mais ninguém! Se você obrigatoriamente trabalha sentado, certifique-se de manter boa postura e levante para realizar uma pequena caminhada e alongar-se pelo menos de hora em hora, mas o ideal é a cada 30 minutos.
Caso você possa alternar entre a posição sentada e em pé o faça, sem dúvidas você não irá influenciar tão negativamente no fluxo sanguíneo e o risco de problemas à saúde irá diminuir consideravelmente.
Agora você que fica muito tempo sentado dentro de casa merece um puxão de orelha. O sedentarismo é algo discutido diariamente na mídia e mesmo assim você vai ficar esperando o problema chegar?
Como ilustramos na imagem do artigo, a pessoa inativa e sedentária caminha a passos largos para a morte. Diversos problemas de saúde vão aparecer em sua vida se não alterar a sua rotina diária urgentemente.
Busque imediatamente algum esporte para praticar. Em nosso site tem diversas publicações sobre modalidades variadas, suas características e benefícios, certamente alguma irá chamar a sua atenção.
FONTE:https://www.saudemelhor.com/
Postar um comentário

Comentarios